Gérer ses émotions et son stress

Transformez votre gestion du temps, en Moteur de réussite. Optimisez votre emploi du temps

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre l’origine de ses émotions pour mieux communiquer
  • Maîtriser ses émotions et les utiliser comme ressources
  • Développer sa capacité à échanger en surmontant ses émotions
  • Intégrer le fonctionnement émotionnel de son interlocuteur pour communiquer efficacement
  • Mieux connaître le fonctionnement du stress et l’impact sur vos émotions pour mieux le vivre
  • Apprendre à gérer son stress au travail pour évoluer votre qualité de vie et votre qualité de travail
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Durée

8 Heures – 1 jour

Tarif

A définir selon la date et le lieux 
BORDEAUX – BAYONNE

Public

Tout public

Intervenants

La formation est dispensée par une intervenante professionnelle qualifiée

Programme

  • Distinguer émotions, sensations et perceptions
  • Comment faire ou recevoir une critique ou un compliment
    S’affirmer et savoir dire NON
  • Savoir exprimer ses émotions avec efficacité
  • Définir les différents sentiments
  • Distinguer observation et interprétation
  • Distinguer émotions et besoins
  •  Se développer grâce aux émotions
  • Identifier ses axes d’apprentissage pour progresser
  • Appréhender les mécanismes et le fonctionnement du stress
  • Physiologie relative au stress
  • Comprendre le fonctionnement des émotions et faire le lien avec le stress
  • Identifier les techniques permettant de gérer son stress et les émotions liées au stress
  • Intégrer les relaxations « express » permettant de gérer son stress en quelques minutes
  • Mieux communiquer pour moins de stress
  • Acquérir des techniques de communication efficaces : les fondamentaux de la communication positive
  • Développer son assertivité et s’affirmer dans son travail

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

L’accès à nos formations peut être initié par l’employeur, à l’initiative du salarié, par un particulier, à la demande de Pôle Emploi …

Modalités et délais d'accès

Nos formations peuvent être accessibles aux personnes en situation de handicap

Prise en charge

Nous pouvons vous assister dans la demande de prise en charge auprès de votre OPCO.

Sous réserve d’acceptation de la formation par l’OPCO, de ses critères de prise en charge, de ses conditions de financement et de paiement, il peut être possible selon les cas de ne pas faire l’avance des frais de formation